Règles Abondantes : Acupression Zusanli, Xuehai et Hegu pour Réguler le Sang
Trempez-vous vos serviettes ou tampons chaque heure ? Vos règles sont-elles si abondantes que vous vous sentez étourdie, épuisée ou essoufflée ? En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette condition — connue sous le nom de ménorragie — est le plus souvent causée par une Déficience de Qi de la Rate (脾气虚), où la capacité de la Rate à retenir le sang dans les vaisseaux est affaiblie.
La bonne nouvelle est que trois points d'acupression remarquables — Zusanli (E36, 足三里穴), Xuehai (BP10, 血海穴) et Hegu (GI4, 合谷穴) — agissent en synergie pour renforcer le Qi, réguler la circulation sanguine et contrôler les saignements abondants.
Comprendre la Déficience de Qi de la Rate et les Règles Abondantes
En MTC, la Rate est responsable de "maintenir le sang dans les vaisseaux" — c'est-à-dire garder le sang dans ses canaux appropriés. Quand le Qi de la Rate est faible, le sang peut "s'échapper", entraînant des saignements menstruels abondants, des ecchymoses faciles ou même une perte de sang chronique.
Symptômes Courants de la Déficience de Qi de la Rate avec Règles Abondantes
- Saignements menstruels excessivement abondants (tremper une protection toutes les 1–2 heures)
- Règles prolongées de plus de 7 jours
- Sang menstruel de couleur rouge pâle avec consistance liquide
- Fatigue, surtout après les règles
- Teint pâle et lèvres pâles
- Essoufflement avec un effort minimal
- Manque d'appétit et ballonnements après les repas
- Selles molles ou tendance à la diarrhée
- Langue pâle avec enduit blanc fin
Zusanli (E36) — Le Point Maître pour le Qi et le Sang
Zusanli est le point d'acupression le plus célèbre en MTC pour construire le Qi et le sang. Situé sur le méridien de l'Estomac, il renforce le système digestif, qui en MTC est la source de production du Qi et du sang.
Emplacement
- Sous le genou sur le côté externe du tibia
- 3 cun (quatre doigts) sous le bord inférieur de la rotule
- Une largeur de doigt vers l'extérieur du tibia
Technique d'Acupression
- Asseyez-vous avec le genou plié à 90 degrés
- Trouvez le creux juste sous la rotule et à un doigt du tibia
- Utilisez votre pouce pour presser fermement avec une pression profonde et constante
- Maintenez pendant 3 minutes en respirant profondément
- Relâchez lentement et répétez sur l'autre jambe
- Pratiquez deux fois par jour la semaine avant vos règles
Xuehai (BP10) — La Mer de Sang
Xuehai, qui signifie "Mer de Sang", est le point d'acupression le plus important pour réguler les troubles sanguins en MTC. Il nourrit le sang, rafraîchit la chaleur dans le sang et arrête les saignements anormaux — essentiel pour les règles abondantes.
Emplacement
- Sur le côté interne de la cuisse
- Genou plié, mesurez 2 cun (trois doigts) au-dessus du bord supérieur-interne de la rotule
- Sur le muscle interne de la cuisse (vaste médial)
Hegu (GI4) — Le Point de Commande
Hegu est l'un des points d'acupression les plus polyvalents en MTC. Il régule le flux de Qi et de sang dans tout le corps et a un puissant effet sur l'utérus et la région pelvienne.
Emplacement
- Sur le dos de la main
- Dans la membrane entre le pouce et l'index
- Au point le plus haut du muscle quand le pouce et l'index sont rapprochés
Avertissement : N'utilisez PAS Hegu pendant la grossesse — il peut stimuler les contractions utérines.
Le Protocole à Trois Points pour les Règles Abondantes
- Zusanli (E36) — 3 minutes chaque jambe
- Xuehai (BP10) — 3 minutes chaque jambe
- Hegu (GI4) — 2 minutes chaque main
FAQ
Combien de temps faut-il à l'acupression pour réduire les saignements abondants ?
La plupart des femmes constatent une amélioration après 1–2 cycles menstruels de pratique régulière.
Est-il sûr d'utiliser Hegu pendant la grossesse ?
Non. Hegu (GI4) est contre-indiqué pendant la grossesse car il peut stimuler les contractions utérines.
Combien coûte le traitement MTC pour les règles abondantes en Chine ?
Un cours complet (8–12 séances d'acupuncture + herbes mensuelles) coûte entre $200–$500 en Chine, contre $800–$2,000 aux États-Unis ou en Europe.
Références
- Acupuncture et Moxibustion Chinoises — Manuel Standard National
- Université de Médecine Chinoise de Pékin — Recherche en Gynécologie
- Journal of Traditional Chinese Medicine — Acupuncture pour la Ménorragie
- Organisation Mondiale de la Santé — Acupuncture : Revue et Analyse de Rapports