Douleur Cervicale et Vertiges ? Fengchi (GB20) + Jianjing (GB21)
Cette raideur familière à la base du crâne, la douleur sourde qui irradie du cou aux épaules, et le vertige inquiétant quand vous tournez la tête — la douleur cervicale avec vertiges est l'une des plaintes musculo-squelettiques les plus courantes de l'ère moderne. Les heures passées penché sur des ordinateurs et des smartphones ont créé une épidémie de problèmes de colonne cervicale.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la douleur cervicale avec vertiges est généralement comprise comme une combinaison d'Invasion Vent-Froid (风寒侵袭) et de Stagnation de Qi-Sang Cervical (颈项气血瘀滞). Le cou est une zone vulnérable où les pathogènes Vent et Froid pénètrent facilement dans le corps, provoquant des tensions musculaires et obstruant le flux de Qi et de sang vers la tête.
Les Trois Points
1. Fengchi (GB20) — Le Bassin du Vent
Emplacement : À la base du crâne, dans les creux entre les deux grands muscles du cou (sternocléidomastoïdien et trapèze), approximativement au niveau des lobes des oreilles.
Comment presser : Placez vos pouces dans les creux à la base du crâne, doigts enroulés autour de la tête. Pressez vers le haut et vers l'intérieur à un angle de 45 degrés pendant 3 à 5 minutes.
2. Fengfu (GV16) — Le Palais du Vent
Emplacement : Sur la ligne médiane de l'arrière de la tête et du cou, directement sous la protubérance occipitale externe (la bosse osseuse à la base du crâne).
Comment presser : Utilisez votre majeur pour presser directement dans la dépression à la base du crâne. Appliquez une pression modérée pendant 2-3 minutes. Ne pressez pas trop fort.
3. Jianjing (GB21) — Le Puits de l'Épaule
Emplacement : Au point le plus haut de l'épaule, à mi-chemin entre la base du cou (apophyse épineuse C7) et le sommet de l'épaule (acromion).
Comment presser : Utilisez la main opposée pour pincer ou presser fermement le haut de l'épaule. Appliquez une pression profonde et soutenue pendant 3 minutes de chaque côté.
Protocole Complet
| Étape | Point | Durée | Technique |
|---|---|---|---|
| 1 | Fengchi (GB20) | 3 min | Pression du pouce vers le haut dans les creux |
| 2 | Fengfu (GV16) | 2 min | Pression du majeur sur la ligne médiane |
| 3 | Jianjing (GB21) | 3 min chaque côté | Pincement ou pression profonde sur l'épaule |
| 4 | Étirements cou | 2 min | Rotations douces après la pression |
Étirements Doux du Cou
- Menton en arrière : Tirez le menton droit vers l'arrière — maintenez 5 secondes, répétez 5 fois
- Oreille à l'épaule : Inclinez doucement la tête d'un côté — maintenez 15 secondes chaque côté
- Rotation du cou : Tournez lentement la tête — maintenez 10 secondes chaque côté
Modifications du Mode de Vie
- Élevez l'écran à hauteur des yeux
- Faites des pauses de 5 minutes toutes les 30 minutes de travail
- Portez une écharpe par temps froid ou venteux
- Évitez de dormir sous un ventilateur ou la climatisation
Preuves Cliniques
Une étude de 2020 dans Clinical Rehabilitation a montré que l'acupression sur Fengchi et Jianjing réduisait significativement l'intensité de la douleur cervicale et améliorait l'amplitude des mouvements.
Quand Consulter un Médecin
- Douleur cervicale suite à une blessure ou une chute
- Vertiges sévères accompagnés de nausées et vomissements
- Engourdissement ou faiblesse dans les bras ou les jambes
Où Recevoir un Traitement en Chine
Hôpital Wangjing, Académie Chinoise des Sciences Médicales Chinoises — Orthopédie avec intégration MTC
Hôpital Guanghua de Médecine Intégrative de Shanghai — Spécialisé dans les conditions vertébrales
Hôpital Affilié de l'Université de MTC de Chengdu — Excellent département de Tuina
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